Proteiinintarvelaskuri
Selvitä päivittäinen proteiinintarpeesi painon ja aktiivisuustason perusteella.
Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
Proteiinintarve vaihtelee aktiivisuustason mukaan. Perussuositus on 0,8 g/kg, mutta aktiivisesti treenaavat tarvitsevat 1,4–2,2 g/kg päivässä lihaskasvun ja palautumisen tueksi.