Terveys- ja hyvinvointilaskurit
Ilmaiset terveyslaskurit: BMI, BMR, kalorit, ihannepaino, sykerajat, VO2max ja muut hyvinvoinnin mittarit.
Terveys- ja hyvinvointilaskurimme auttavat sinua seuraamaan ja ymmärtämään kehoasi paremmin. Laske painoindeksi, perusaineenvaihdunta, ihannepaino, selvitä kalorintarpeesi tai määritä sykerajat harjoitteluun – kaikki ilmaiseksi ja yksityisesti.
BMI-laskuri
Laske painoindeksisi ja selvitä painoluokkasi.
Kalorilaskuri
Selvitä päivittäinen energiankulutuksesi.
BMR-laskuri
Laske perusaineenvaihduntasi ja päivittäinen energiankulutus.
Ihannepainolaskuri
Selvitä ihannepainosi pituuden perusteella neljällä kaavalla.
Ikälaskuri
Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä.
Sykerajat-laskuri
Määritä harjoittelun sykerajat ja tehoalueet.
VO2max-laskuri
Arvioi maksimaalinen hapenottokyvystäsi.
Proteiinintarve
Selvitä päivittäinen proteiinintarpeesi.
Promillelaskuri
Arvioi veren alkoholipitoisuutesi.
Raskauslaskuri
Laske laskettu aika kuukautisten perusteella.
Rasvaprosentti
Arvioi kehosi rasvaprosentti mittausten perusteella.
Penkkipunnerruslaskuri
Laske arvioitu penkkipunnerruksen yhden toiston maksimi (1RM).
Terveyslaskurit arjen tueksi
Oman terveyden seuraaminen on tärkeää hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. BMR-laskuri kertoo perusaineenvaihduntasi, eli kuinka paljon energiaa kehosi kuluttaa levossa. Yhdistämällä BMR:n aktiivisuustasoosi saat TDEE:n eli päivittäisen kokonaisenergiankulutuksen.
Ihannepainolaskuri käyttää neljää eri kaavaa (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) antaakseen monipuolisen kuvan ihannepainosta. BMI-laskuri kertoo painosi ja pituutesi suhteen. Lisätietoja terveysliikunnasta ja ravitsemuksesta löydät THL:n sivuilta.
Kaikki laskurimme antavat suuntaa-antavia arvioita. Tarkempia tuloksia varten suosittelemme aina konsultoimaan terveydenhuollon ammattilaista.