Rasvaprosenttilaskuri
Arvioi kehosi rasvaprosentti US Navy -menetelmällä vyötärön, kaulan ja pituuden perusteella.
Päivitetty 2026
Rasvaprosentti – tarkempi kuin BMI
Rasvaprosentti antaa BMI:tä tarkemman kuvan kehonkoostumuksesta. US Navy -menetelmä arvioi rasvaprosenttia mittaamalla vyötärön, kaulan ja pituuden (naisilta myös lantion ympärysmitan).
Usein kysytyt kysymykset
Miten rasvaprosentti lasketaan US Navy -menetelmällä?▾
US Navy -menetelmässä rasvaprosentti arvioidaan kehon ympärysmittojen ja pituuden perusteella. Miehiltä mitataan yleensä kaula ja vyötärö, naisilta kaula, vyötärö ja lantio. Mittaukset syötetään kaavoihin, jotka antavat suuntaa-antavan arvion rasvaprosentista.
Miksi pitäisi tietää oma rasvaprosentti?▾
Rasvaprosentin tunteminen auttaa seuraamaan kehonkoostumuksen muutoksia, suunnittelemaan harjoittelua ja ravitsemusta sekä arvioimaan terveyteen liittyviä riskejä. Se kertoo enemmän kuin pelkkä paino.
Onko rasvaprosenttilaskuri ilmainen?▾
Kyllä. Laskin.eu:n rasvaprosenttilaskuri on ilmainen käyttää. Voit laskea tuloksesi niin monta kertaa kuin haluat ilman rekisteröitymistä tai piilokuluja.
Kuinka tarkka US Navy -menetelmä on?▾
US Navy -menetelmä antaa suuntaa-antavan ja kotikäyttöön sopivan arvion, mutta se ei korvaa laboratoriotutkimuksia kuten DEXA- tai hydrostaattista punnitusta. Tarkkuus vaihtelee yksilöllisesti, joten tuloksia kannattaa käyttää trendien seuraamiseen.
Mitä tulokset tarkoittavat ja mikä on hyvä rasvaprosentti?▾
Tulokset kertovat arvioidun kehon rasvaprosentin. 'Hyvä' taso riippuu iästä, sukupuolesta ja tavoitteista. Yleisesti aikuisilla miehillä terveyttä tukevat arvot ovat noin 8-20 % ja naisilla noin 18-30 %. Erittäin matalat tai korkeat arvot voivat vaatia ammattilaisen arviota.